Smoothies ai frutti di bosco

Ingredienti per 4 persone
2 cestini di frutti di bosco a scelta tra fragole, lamponi, more, ribes rosso o nero e mirtilli,
250 ml di yogurt al naturale,
125 ml di ghiaccio tritato,
3 foglie di menta fresca,
zucchero o miele a piacere.

esecuzione
Metti tutti gli ingredienti in un blender e frulla fino ad ottenere una crema soffice, non troppo densa.
Se preferisci, puoi renderla più liquida aggiungendo un po’ d’acqua.
Assaggia, puoi dolcificare con un po’ di zucchero o di miele.

Valori nutrizionali per porzione, Calcolati senza l’aggiunta di zucchero o miele
Proteine g 2.8
Grassi g 2.5 di cui saturi g 1.25
Carboidrati g 5.2
Energia kcal 53
Colesterolo mg 7

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